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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站運(yùn)動(dòng)與健康--體育--人民網(wǎng)在全球抗擊新冠疫情的背景下，運(yùn)動(dòng)健身受到了空間環(huán)境的約束，同時(shí)也被賦予增強(qiáng)免疫力、傳遞戰(zhàn)疫信心的特殊意義。 人民體育和人民視頻聯(lián)合策劃的“科學(xué)健身人民戰(zhàn)疫”短視頻征集活動(dòng)于7月17日正式上線，倡導(dǎo)科學(xué)有序恢復(fù)體育活動(dòng)，共建健康中國。…

　　增健康助復(fù)工 陽虛質(zhì)健身氣功運(yùn)動(dòng)處方幫你忙中醫(yī)將人的體質(zhì)分為9種，而每種體質(zhì)都有不同的特點(diǎn)和調(diào)理側(cè)重，不辨別體質(zhì)而盲目鍛煉，健身養(yǎng)生效果不佳。陽虛質(zhì)健身氣功運(yùn)動(dòng)處方是中國健身氣功協(xié)會(huì)委托南京中醫(yī)藥大學(xué)吳云川教授團(tuán)隊(duì)編創(chuàng)的系列運(yùn)動(dòng)處方之一，旨在幫助陽虛質(zhì)人群進(jìn)行針對(duì)性的健身養(yǎng)生。…

　　中國健身氣功協(xié)會(huì)推出“氣虛質(zhì)”運(yùn)動(dòng)處方中醫(yī)將人的體質(zhì)分為9種，而每種體質(zhì)都有不同的特點(diǎn)和調(diào)理側(cè)重，不辨別體質(zhì)而盲目鍛煉，健身養(yǎng)生效果不佳。中國健身氣功協(xié)會(huì)委托南京中醫(yī)藥大學(xué)組織專家根據(jù)不同體質(zhì)人群的特點(diǎn)，并結(jié)合健身氣功項(xiàng)目特點(diǎn)，設(shè)計(jì)編創(chuàng)了不同體質(zhì)健身氣功運(yùn)動(dòng)處方，方便你日常進(jìn)行針對(duì)性鍛煉，實(shí)現(xiàn)祛病強(qiáng)身的目的。…

　　健身氣功推出版明目功 開啟宅家辦公護(hù)眼行動(dòng)版明目功是中國健身氣功協(xié)會(huì)委托河南中醫(yī)藥大學(xué)編創(chuàng)研發(fā)的新。該以河南中醫(yī)藥大學(xué)路世才教授的增視功為基礎(chǔ)，又經(jīng)過整理研究歷代明目文獻(xiàn)和，并結(jié)合的身心特點(diǎn)進(jìn)行了升華編創(chuàng)。…

　　強(qiáng)體助肺健身術(shù)(上)：改善呼吸功能 調(diào)節(jié)免疫機(jī)能《強(qiáng)體助肺健身術(shù)》是胡曉飛教授針對(duì)各種肺炎的發(fā)病原因及特點(diǎn)，在總結(jié)其30多年傳統(tǒng)養(yǎng)生研究、教學(xué)和推廣經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，汲取八段錦、五禽戲、馬王堆導(dǎo)引術(shù)等古代導(dǎo)引精華，結(jié)合現(xiàn)代有氧運(yùn)動(dòng)理論，應(yīng)用中醫(yī)“君臣佐使”組方思路創(chuàng)編而成。該既可以達(dá)到預(yù)防和輔助康復(fù)各種肺炎的目的，又可達(dá)到調(diào)節(jié)意念、愉悅精神的功效，幫助患者樹立科學(xué)生活理念；既可以作為處方鍛煉的內(nèi)容，又可以用于工間勞逸調(diào)節(jié)手段。…

　　專家呼吁：心肺慢性病老年人邁開腿 居家適當(dāng)鍛煉身體新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動(dòng)國人的心。心肺功能是健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)，根據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第四版）》，在本次疫情中，雖然人群普遍易感，但是老年人及有基礎(chǔ)疾病者感染后病情較重。…

　　提高防范 青少年這樣做——專家指導(dǎo)居家科學(xué)健身針對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，國家體育總局體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心主任徐建方表示，當(dāng)前防控仍然是當(dāng)務(wù)之急，“我發(fā)現(xiàn)有人不戴口罩，有人戴口罩把鼻腔、口腔露外面，有人帶孩子時(shí)孩子沒帶口罩，可能孩子不愿意，或者迷信孩子免疫力強(qiáng)，但是現(xiàn)在所有人群都是普遍易感人群，所以大家務(wù)必要提高防范意識(shí)，我們也要做好科普宣傳。” 徐建方強(qiáng)調(diào)：“規(guī)律生活很重要，既要對(duì)疫情高度重視，但也不要過度驚慌和恐慌，做好防范細(xì)節(jié)，積極面對(duì)，提高免疫力。…

　　疫情期間體重增長怎么辦？專家建議：吃動(dòng)兩平衡今年春節(jié)期間，因?yàn)橐咔榈仍颍蠹掖诩抑械臅r(shí)間更多，體重增長更是不容忽視的問題。“面對(duì)這樣的問題，大家應(yīng)該做到控制食物攝入總量、減少高油高糖等食物的攝入，同時(shí)要多吃蔬菜水果。…

　　健康關(guān)口前移 居家鍛煉可嘗試五禽戲五禽戲相傳由漢魏時(shí)期的神醫(yī)華佗創(chuàng)編，通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作與神態(tài)，增強(qiáng)習(xí)練者體質(zhì)，達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。“盡管從華佗創(chuàng)編五禽戲到現(xiàn)在已經(jīng)過了1800多年，但其造福習(xí)練者身心的作用依舊顯著，尤其是華佗創(chuàng)編五禽戲時(shí)正值天下遭遇瘟疫，華佗之所以創(chuàng)編五禽戲，就是希望更多人主動(dòng)鍛煉、主動(dòng)健康，從治病到防病，因此現(xiàn)在普及推廣五禽戲意義重大。…

　　專家：提高對(duì)抗疫情免疫力，讓孩子在家動(dòng)起來由于新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，大多數(shù)人只能無奈選擇“宅”在家中，居家安靜過春節(jié)。但對(duì)于天性好動(dòng)的孩子而言，運(yùn)動(dòng)是非常重要的也是必須的。…

　　有氧加力量 動(dòng)起來才健康今年春節(jié)因?yàn)樾滦凸跔畈《靖腥镜姆窝滓咔椋鄶?shù)人宅在家中，無事不出門，于是過上了吃睡躺的日子。專家建議，平時(shí)有鍛煉習(xí)慣的人此時(shí)不應(yīng)因?yàn)榫蛹噎h(huán)境停止鍛煉，而平時(shí)不鍛煉的人此時(shí)應(yīng)該嘗試運(yùn)動(dòng)起來，畢竟吃睡躺的生活方式不利于健康。…

　　不出門只能“葛優(yōu)癱”？居家運(yùn)動(dòng)廣播體操是好選擇新型冠狀病毒感染的肺炎疫情肆虐，居家過年成為了更多人的選擇。盡管活動(dòng)范圍縮小了，但依舊要做自己健康的主人，這時(shí)候，選擇適宜的居家運(yùn)動(dòng)方式格外重要，對(duì)此，相關(guān)專家建議可以嘗試廣播體操。…

　　上海體育學(xué)院舉辦第九屆運(yùn)動(dòng)與健康國際高層論壇人民網(wǎng)北京11月8日電11月8日，第九屆運(yùn)動(dòng)與健康國際高層論壇暨第十四屆國際運(yùn)動(dòng)免疫學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)在上海體育學(xué)院召開。本次論壇由國際運(yùn)動(dòng)免疫學(xué)學(xué)會(huì)和上海體育學(xué)院聯(lián)合主辦。…

　　科動(dòng)才是良藥——專訪運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家厲彥虎新華社北京8月8日電題：科動(dòng)才是良藥——專訪運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家厲彥虎 吳俊寬愛游戲官網(wǎng)、張旭、陳雨霏 2019年8月8日是第11個(gè)“全民健身日”。全民健身走過十個(gè)年頭，越來越多的人逐漸認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要性。…

　　全國青少年脊柱健康冬夏令營走進(jìn)廣東清遠(yuǎn)運(yùn)醫(yī)所運(yùn)動(dòng)健康中心主任厲彥虎現(xiàn)場授課 7月11日至13日，2019年全國青少年脊柱健康冬夏令營走進(jìn)廣東省清遠(yuǎn)市連南瑤族自治縣，為連南瑤族自治縣田家炳民族中學(xué)和馬安中心學(xué)校的千余名學(xué)生送去脊柱健康課程，在現(xiàn)場診斷后還為部分學(xué)生進(jìn)行了主動(dòng)干預(yù)。國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所（以下簡稱“運(yùn)醫(yī)所”）副所長張霞在出席清遠(yuǎn)站開營儀式時(shí)強(qiáng)調(diào)，青少年健康工作備受重視，體育扶貧將為基層帶來更多技術(shù)培訓(xùn)、專項(xiàng)公共服務(wù)，連南瑤族自治縣有很好的體育傳統(tǒng)尤其是足球傳統(tǒng)，希望此次營會(huì)活動(dòng)為廣大青少年播撒下主動(dòng)健康的種子。…

　　山東日照率先籌備創(chuàng)建青少年脊柱健康中心7月10日，2019年全國青少年脊柱健康冬夏令營山東站暨日照區(qū)域首屆脊柱健康夏令營落幕，這是由國家體育總局青少司支持、國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所（以下簡稱“運(yùn)醫(yī)所”）主辦的國家級(jí)公益項(xiàng)目。與本次營會(huì)同步的，還有日照市積極籌備創(chuàng)建全國第一家青少年脊柱健康中心，這將讓相關(guān)成果在日照落地生根，助力健康日照、活力日照的建設(shè)。…

　　青少年脊柱健康冬夏令營北京站開營7月9日，2019年全國青少年脊柱健康冬夏令營北京站在廣渠門中學(xué)附屬花市小學(xué)開營，國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)所副所長張霞出席開營儀式并致辭，強(qiáng)調(diào)青少年脊柱健康的重要性并鼓勵(lì)小學(xué)員們能將脊柱健康的知識(shí)分享給父母長輩，讓更多人以正確體姿健康幸福生活。 據(jù)悉，這是全國青少年脊柱健康冬夏令營第二次來到廣渠門中學(xué)附屬花市小學(xué)，在總局運(yùn)醫(yī)所專家和學(xué)校體育老師的帶領(lǐng)下，部分同學(xué)已初步了解過脊柱健康的知識(shí)，并學(xué)做了脊柱健康操，在開營儀式現(xiàn)場還集體展示了一段脊柱健康操，得到了運(yùn)醫(yī)所專家的贊許。…

　　“支點(diǎn)與健康”助力運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)日前，傳統(tǒng)中醫(yī)藥挖掘與傳承創(chuàng)新中心（簡稱“挖掘中心”）和系統(tǒng)生物醫(yī)學(xué)研究院（簡稱“系統(tǒng)院”），聯(lián)合人民體育運(yùn)動(dòng)與健康研究院，在舉辦了中醫(yī)藥挖掘與系統(tǒng)生物醫(yī)學(xué)對(duì)話論壇（第一期）。 第一期的主題是“支點(diǎn)與健康設(shè)想”，首倡者盧春浩在現(xiàn)場介紹了他20年推拿和理療實(shí)踐的體驗(yàn)和感受，從案例著手，系統(tǒng)說明了提出支點(diǎn)與健康設(shè)想的緣由和具體內(nèi)容，他提出“一軸（脊柱）、三平臺(tái)（寰樞關(guān)節(jié)、胸鎖關(guān)節(jié)和骶髂關(guān)節(jié)）”很可能直接與眾多目前看似無關(guān)的疑難雜癥相關(guān)。…

　　無極球列入全民健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無極球運(yùn)動(dòng) 資料照片 本報(bào)電國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心近日舉行新聞發(fā)布會(huì)，宣布正式將無極球運(yùn)動(dòng)列為全民健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 據(jù)介紹，無極球是國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心列入的第28個(gè)全民健身項(xiàng)目，這是一項(xiàng)來源于傳統(tǒng)文化，經(jīng)創(chuàng)新和發(fā)展，集健身、養(yǎng)心為一體的新型健康運(yùn)動(dòng)。…

　　熱身僅僅是讓身體熱起來嗎？羅盤 在很多人的觀念中，熱身似乎只是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在激烈比賽前的一項(xiàng)程序，而對(duì)于大眾健身，特別是像散散步、做做操這樣非常輕微的體育鍛煉，熱身似乎是可有可無。然而，隨著全民健身日益普及，無數(shù)活生生的實(shí)例都印證著一個(gè)簡單的道理：大眾健身時(shí)，熱身不僅必要，而且重要。…

　　走了那么多路，你走對(duì)了嗎？打開微信運(yùn)動(dòng)朋友圈發(fā)現(xiàn)幾乎每次占領(lǐng)封面的人日行走步數(shù)都在2萬左右，更有甚者達(dá)到3萬步。有的人為了日日占領(lǐng)封面，不斷增加走路步數(shù)，那強(qiáng)勁勢頭像在進(jìn)行一場比賽，贏就是一切。…

　　幾個(gè)動(dòng)作改善梨形身材梨形身材，顧名思義就是上瘦下胖，身體整體呈三角形，上身纖細(xì)，下身肥胖,也叫A型身材，除了梨形身材外，還有上下直筒的香蕉型、腰細(xì)臀翹的沙漏型、上身粗壯的蘋果型。現(xiàn)在世界越來越強(qiáng)調(diào)多樣的美，身材也并不是只有一種完美身材。…

　　有氧運(yùn)動(dòng)排出毒素 運(yùn)動(dòng)擊敗假皺紋來自河北邯鄲的俎凈凈，現(xiàn)居北京公益西橋，從事醫(yī)美行業(yè)多年。對(duì)于皺紋問題，她很有研究。…

　　戶外瑜伽：喚醒身體 擁抱春天本報(bào)記者顧寧 瑜伽起源于印度，是一項(xiàng)非常受時(shí)尚人士喜愛的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)身體的柔軟性，還能提升人的氣質(zhì)。有人在家穿著寬松的瑜伽服做，也有人在健身房習(xí)練，還有一些人會(huì)選擇在戶外進(jìn)行。…

　　運(yùn)動(dòng)也是一副降壓藥圭璋 如今，隨著社會(huì)生活壓力的增加，人們因生活、飲食、藥物等造成高血壓的情況越來越多。高血壓早期癥狀多為頭疼，部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀；此外，眩暈、失眠、肢體麻木，皮膚如蟻行感，手指不靈活等也是高血壓的早期癥狀。…

　　健身效果不要被數(shù)字迷惑劉昕彤 很多朋友在運(yùn)動(dòng)健身的過程中，會(huì)格外關(guān)注自己的體重減了多少，腰圍細(xì)了多少，血脂血糖是否降下去了等等，可是數(shù)字的一時(shí)變化真的有那么重要嗎？ 數(shù)字起提醒作用 在西安上學(xué)的李朋會(huì)每天在微博上記錄自己的健身過程以及體重指標(biāo)，幫助自己養(yǎng)成習(xí)慣的同時(shí)也讓微博好友共同監(jiān)督她的健身歷程。“健身是一個(gè)持之以恒的過程，之前我也曾經(jīng)過度關(guān)注每天體重的變化，體重?cái)?shù)字一段時(shí)間不動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致自己很沮喪，還因此放棄了一段時(shí)間健身。…

　　戶外健身護(hù)膚少不了本報(bào)記者李金霞 隨著春天腳步的慢慢到來，萬物復(fù)蘇，戶外活動(dòng)也大幅增加，例如：登山、健步走、騎自行車等。雖然春天百花齊放氣候好，但也是皮膚病的好發(fā)時(shí)節(jié)，因此戶外活動(dòng)特別要注意皮膚護(hù)理。…