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　　愛游戲ayx瑜伽的秘密：練習(xí)瑜伽的好處有哪些來自華盛頓大學(xué)的研究表明，相比其他運(yùn)動(dòng),那些經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人更注重飲食。”瑜伽更加讓你專注于呼吸，和身體的感覺，”冥想教練兼醫(yī)務(wù)部醫(yī)生Jamie Zimmerman說。”它會(huì)訓(xùn)練大腦注意到你身體的變化，幫助你關(guān)注饑餓和飽脹的感覺。”讓你把食物作為能量補(bǔ)充劑，不再情緒化進(jìn)食，將肚里塞滿食物。

　　練過嬰兒式的人都知道，瑜伽可以讓人平靜。”練習(xí)瑜伽時(shí)，我們感知自己的身體和思想，使緊繃的肌肉和神經(jīng)得以緩和，幫我我們放松，”齊默爾曼說。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究證明，8周的日常瑜伽練習(xí)，可以讓失眠的人擺脫壓力狀態(tài)，更好的睡眠

　　一項(xiàng)發(fā)表于《體育與健康》雜志上的研究稱，二十分鐘的瑜伽能提高大腦快速準(zhǔn)確地處理信息的能力。美國的研究人員也證實(shí)：瑜伽可以提高智力水平。大腦在行使信息的接受和傳遞功能時(shí)，需要大量的氧氣。充分的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓大腦接收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，提高大腦的記憶和思維能力。

　　你的瑜伽教練總是說“打開你的心”，這是有原因的愛游戲官網(wǎng)。瑜伽可以降低血壓、膽固醇的含量，和壓力等所有引起心臟病的危險(xiǎn)因子。美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明：1周練習(xí)至少3次瑜伽的人可減少血壓、心臟方面疾病的發(fā)生。

　　在瑜伽的世界里，“yoga body“并不專屬于優(yōu)美女性，一些豐滿的女孩同樣可以在石頭上做頭倒立。他們分享自己的瑜伽姿勢(shì)，并標(biāo)簽curvyyoga或 curvygirlyoga。 就像Jessamyn Stanley，一個(gè)自稱“熱愛瑜伽的胖女人”，瑜伽讓她愛上自己豐滿的身體，并得到了幾萬的仰慕者。

　　愉悅的被認(rèn)為是世界上精神加身體的終極享受，瑜伽也是。“瑜伽不僅是驚人的減壓方式，而且一些特定的動(dòng)作能夠增加身體柔韌性和血液循環(huán)，并且讓你打開心窗，這些都是美好的性生活之所需。”《的瑜伽》一書作者埃倫·巴雷特表示。一份印度的醫(yī)學(xué)報(bào)告也顯示：經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人的史比一般人都要長。