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　　【圖】女性練瑜伽的好處讓你遇見(jiàn)更美的自己瑜伽是一種來(lái)源于印度的健身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)身體和心靈的統(tǒng)一，因?yàn)榫哂泻芏嗟乃苄涡Ч艿搅撕芏嗯耘笥训南矚g。但是它不單單是一種形體運(yùn)動(dòng)，也是一種身體的藝術(shù)。女性練習(xí)瑜伽更是好處多多。經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人肯定都有這樣的發(fā)現(xiàn)，就是自己的身體變得更加的柔軟了愛(ài)游戲ayx，皮膚也變得非常的緊致，并且腰圍逐漸的縮小，而胸圍和臀圍卻慢慢的變大。

　　除了明顯的雕塑形體的效果外，經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人心態(tài)也會(huì)更加的平和。這種運(yùn)動(dòng)除了強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性外，還非常注重呼吸。每次練習(xí)的時(shí)候，都要保持均勻的呼吸，用呼吸的節(jié)湊來(lái)控制自己的身體。練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己便不會(huì)再煩躁了，而是可以靜下心來(lái)感受身體的變化。如果是在睡覺(jué)前練習(xí)一段時(shí)間的瑜伽，還能夠幫助我們盡快的入睡。

　　練習(xí)瑜伽有這么多的好處，你是不是也動(dòng)心了呢？在這里小編要特別的提醒你一下，想要練好瑜伽而又不會(huì)傷害身體的話(huà)，那么在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)間，你千萬(wàn)不要自己在家練習(xí)。而是選擇一個(gè)專(zhuān)業(yè)正規(guī)的瑜伽訓(xùn)練館，讓專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)你進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能避免身體受傷。每次做動(dòng)作的時(shí)候，盡力做到自己的極限就好，不要為了追求效果而過(guò)分的拉伸身體。

　　想要體態(tài)更優(yōu)美，那么你可以去練瑜伽。想要心態(tài)更平和，那么你更應(yīng)該去練習(xí)瑜伽。愛(ài)上瑜伽會(huì)讓你遇見(jiàn)更美的自己。