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　　愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站瑜伽能提升快感閉上眼睛，在舒緩的音樂(lè)中，體會(huì)該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對(duì)的感受能力，體會(huì)到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教練馬丁·費(fèi)弗指出，練習(xí)瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，并擁有足夠的力量，與的另一方更好地契合!

　　在瑜伽的發(fā)源地印度，每年一次的全國(guó)調(diào)查報(bào)告顯示，大部分印度人都會(huì)在性生活中運(yùn)用到瑜伽動(dòng)作。而一些瑜伽練習(xí)，比如束角式（雙腳腳心相對(duì)，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近于大腿根處）、分腿前屈式（兩腿盡量分開(kāi)，上半身前傾，雙手盡量向前延伸），可以增強(qiáng)臀部和骨盆處的血液循環(huán)。瑜伽中，還有一些鍛煉會(huì)陰部的動(dòng)作，比如吸氣或呼氣后，屏住氣，輕輕地收縮和會(huì)陰。

　　楊大中指出，這很像性科學(xué)中唯一被寫(xiě)進(jìn)教科書(shū)的運(yùn)動(dòng)——提肛運(yùn)動(dòng)，通過(guò)反復(fù)收縮、放松會(huì)陰、部分的肌肉，達(dá)到鍛煉趾、尾骨“肌”的目的，對(duì)于改善女性松弛，增加男性勃起時(shí)間，都能起到一定的作用。

　　瑜伽中的腹式呼吸練習(xí)，讓人慢慢學(xué)會(huì)深長(zhǎng)而緩慢的呼吸方式，這種寧?kù)o與順暢能夠起到促進(jìn)精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感，對(duì)于體會(huì)的起到很大的幫助。

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　　玉珠鉉減肥瑜伽是韓國(guó)美女玉珠鉉的瑜伽瘦身美體課程。珠鉉減肥瑜伽動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，基本動(dòng)作中又添加了局部減肥的動(dòng)作，既能愉悅心身，又能瘦身美容。下面編輯推薦了玉珠鉉減肥瑜伽下載地址，趕緊學(xué)起來(lái)吧。

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