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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站一天中什么時候練瑜伽最好一天之中練習(xí)瑜伽最好的時間，從專業(yè)角度判斷，一般安排在下午3-7點。因為下午各種激素的水平分泌到最高，韌帶關(guān)節(jié)已經(jīng)拉伸開，肌肉力量最大，反應(yīng)能力非常快。這個階段訓(xùn)練，對于提高練習(xí)的水平，和鍛煉的效率都是非常有好處的。

　　對于普通人，運動早晚對機體的影響不大，只要把工作學(xué)習(xí)的時間安排好，把三餐的飲食安排好、協(xié)調(diào)好，就可以做訓(xùn)練了。

　　但是要注意愛游戲官網(wǎng)，睡前做訓(xùn)練會導(dǎo)致的激素水平分泌過剩，導(dǎo)致心率加快、影響睡眠。要選擇一些動作緩慢的牽伸訓(xùn)練。有利于放松，能夠快速進入睡眠，飯后不能馬上做訓(xùn)練，建議飯后半個小時以后，甚至一小時以后再進行鍛煉。