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　　一問就知在聽到“瑜伽”這個詞匯時，你會想到什么？如果大腦中馬上浮現(xiàn)出一名做著難以置信高難度動作的女性，就說明有一定概念。但這僅僅是有一個初步認(rèn)識，因?yàn)樵谀阃耆斫忤べず腿腴T之前，還需要了解許多知識

　　瑜伽是一項(xiàng)可以追溯到公元3000多年前的身體術(shù)。“Yoga”這個詞匯來源于梵語的“yuj”，意思是“聯(lián)合”或“融合”。瑜伽的意思是個人意識和宇宙的聯(lián)合。古老的瑜伽士相信為了讓一個人與周圍環(huán)境保持和諧，就需要將身體，思想和精神融為一體。這就涉及情緒，動作和智慧保持一致。瑜伽士創(chuàng)造了一種通過練習(xí)，呼吸和冥想獲得與維持平衡的方式，也就是瑜伽的三個基本結(jié)構(gòu)。

　　瑜伽講究善待身體，因?yàn)樗莻€人工作和成長的工具。瑜伽練習(xí)促進(jìn)血液循環(huán)，刺激腹腔器官，并給身體腺體施加壓力，創(chuàng)造出良好的健康狀況。

　　呼吸術(shù)是基于呼吸是生命之源的理論。瑜伽練習(xí)時，通過緩慢呼吸獲得控制，專注于呼吸為下一個步驟（冥想）做好準(zhǔn)備。

　　人們往往錯誤的認(rèn)為冥想需要讓大腦處于一片空白。實(shí)際上完全沒有必要這樣。學(xué)生通過思想專注獲得平靜愛游戲平臺。利用專門設(shè)計的姿勢和呼吸技巧深層次感悟身體。瑜伽可以幫助我們緩解每日的壓力。

　　。哈達(dá)瑜伽可能是大家最熟悉的分支。這種瑜伽使用身體姿勢，呼吸技巧和冥想獲得健康和靈性。這一分支有很多風(fēng)格，如Iyengar，Integral，Astanga，Kripalu和Jiva，Mukti等等。如果想要獲得平靜的思想和健康身體，哈達(dá)瑜伽很適合你。

　　。奉愛瑜伽是大多數(shù)印度人遵循的分支，涉及愛心和奉獻(xiàn)。這一分支的瑜伽士將人和事物視作天賜。愛心瑜伽教給人愛和奉獻(xiàn)精神。

　　Raja的意思是王室。這一分支被視為王瑜伽，可能與大多數(shù)練習(xí)者是宗教和神職人員有關(guān)。王瑜伽基于以瑜伽經(jīng)為基礎(chǔ)的八肢瑜伽。強(qiáng)調(diào)身，心和靈的和諧統(tǒng)一。如果希望學(xué)習(xí)紀(jì)律性，這種瑜伽很適合你。

　　智瑜伽是涉及思想的瑜伽，因此它專注于人的智慧。這一分支的瑜伽士認(rèn)為理智和慧智很重要，因此目標(biāo)是將它們合二為一。由于希望獲得知識，他們學(xué)習(xí)其他哲學(xué)和宗教，并認(rèn)為開放和理性的自我對理解精神至關(guān)重要。

　　。業(yè)瑜伽是涉及實(shí)踐的分支，相信人現(xiàn)在的狀況是基于過去的行為。因此通過自我修行，選擇一個沒有消極和自私心理的未來。在練習(xí)過程中使態(tài)度變得更好，并通過改變靈魂轉(zhuǎn)變命運(yùn)。

　　。這可能也是所有分支中最難理解的一種。密宗瑜伽使用儀式體驗(yàn)神圣。盡管性是其中一部分，但不是全部，因?yàn)檫@一分支的目標(biāo)是從做的每件事情中發(fā)現(xiàn)神圣。密宗瑜伽必須擁有特定品質(zhì)，如純潔，謙遜，奉獻(xiàn)，為宗教領(lǐng)袖獻(xiàn)身，博愛，以及誠實(shí)等。

　　關(guān)于瑜伽有許多錯誤認(rèn)識，例如，一些人認(rèn)為Yoga是一種宗教信仰，但實(shí)際上不是。它更像是一種幫助發(fā)現(xiàn)靈性的技術(shù)。實(shí)際上，有來自不同宗教文化的人練習(xí)瑜伽，如教，猶太教，佛教和穆斯林等。

　　另一個對瑜伽的錯誤認(rèn)識是它是一種保持適當(dāng)體形的練習(xí)方法。這種理解是不完善的。瑜伽發(fā)展身體是因?yàn)樘撊鯐璧K精神成長。它不僅專注于肉體，還涉及精神和心靈。

　　你可能會問，“瑜伽適合我嗎？”可以明確回答，是！實(shí)際上任何人只要想學(xué)，都可以練習(xí)瑜伽。它不需要任何特殊設(shè)備和服裝。唯一需要的是健康和放松的自我。當(dāng)然，學(xué)習(xí)一些基本的瑜伽入門知識是有必要的，它可以幫助你更好的掌握要領(lǐng)。

　　可能你是因?yàn)橄Ｍ３趾蒙聿牟沤佑|瑜伽，這很好。瑜伽確實(shí)可以很好的促進(jìn)健康，并伸展調(diào)整肌肉，鍛煉脊椎和整個骨骼系統(tǒng)。

　　不要僅僅從瑜伽的一個方面獲得好處，它還鼓勵你發(fā)現(xiàn)內(nèi)在平靜。瑜伽鍛煉的不僅僅是肉體，還包括思想。擁有健康身體和心靈，無疑可以獲得美滿的生活。