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　　下半生最明智的投資：把身體照顧好人生匆匆，當走過半程，我們才越發(fā)明白，真正寶貴的財富并非金錢、地位，而是擁有一個健康的身體。

　　而忽視身體，疾病纏身，不僅生活質(zhì)量大打折扣，還會給家庭帶來沉重負擔。那么，如何把身體照顧好呢？首先，合理飲食。

　　選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，增強心肺功能，提高身體免疫力。再者，規(guī)律作息。

　　保證充足的睡眠，每天按時入睡和起床，讓身體的生物鐘保持穩(wěn)定，有利于新陳代謝和身體修復(fù)。另外，保持良好的心態(tài)。

　　及時了解自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，做到早預(yù)防、早治療。總之，把身體照顧好愛游戲中國官方網(wǎng)站，是一項長期而持續(xù)的投資。