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　　初識(shí)瑜伽 你應(yīng)該了解的基本知識(shí)隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越注重自己的精神生活。瑜伽是最受人們歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，瑜伽能修身養(yǎng)性，高效瘦身，然成為年輕人修身養(yǎng)心最愛(ài)的一款運(yùn)動(dòng)。那么初學(xué)者如何練習(xí)瑜伽呢?下面就跟小編一起去看看瑜伽的基本情況吧。

　　瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門邊緣學(xué)科，介于哲學(xué)和體育之間。瑜伽的原意為“結(jié)合”。考究其語(yǔ)言發(fā)展，是從yoke(馬車的套子)發(fā)展而來(lái)的，目的是提供一種可以控制自己內(nèi)心的方法，讓自己駕馭自己。 瑜伽有若干體系，也有很多方法。現(xiàn)在，在歐美、澳洲有大量的瑜伽俱樂(lè)部，帶領(lǐng)大家練習(xí)的體位法，調(diào)息和冥想。甚至很多大公司也請(qǐng)一些瑜伽教練到公司教導(dǎo)員工放松的方法。在國(guó)內(nèi)，發(fā)展速度也相當(dāng)快，現(xiàn)在基本上每個(gè)城市都有瑜伽俱樂(lè)部。

　　又稱八分支法瑜伽。由姿勢(shì)鍛煉愛(ài)游戲、呼吸、冥想等八個(gè)方面組成的瑜伽體系。此提醒有較為嚴(yán)格的戒律，個(gè)人難道比較大。

　　瑜伽有很多種類，宗教只是其中的一小部分。在這里，我們不建議學(xué)習(xí)宗教性質(zhì)的奉愛(ài)瑜伽，主要提倡的是體位法、調(diào)息和潔凈以及通過(guò)語(yǔ)言，進(jìn)行冥想。這個(gè)適合初學(xué)者練習(xí)，簡(jiǎn)單又安全，能夠有效的放松和平靜心靈方法。