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　　十二經(jīng)絡(luò)瑜伽體式之三胃經(jīng)瑜伽體式1、幻椅式：山式站立，打開(kāi)雙腳與肩寬，雙手自然放于體側(cè)，吸氣雙手臂從體側(cè)向前抬起，掌心向下，呼氣，彎曲雙膝愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，膝蓋不要超過(guò)腳尖，大腿平地面。保持5-8個(gè)呼吸，隨著時(shí)間可加長(zhǎng)體位控Hale Waihona Puke Baidu時(shí)間。打通胃經(jīng)，增加胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)濁氣、寒氣、胃經(jīng)氣血涌動(dòng)。

　　瑜伽體式2、戰(zhàn)士二式：山式站立，雙腳與內(nèi)外八字打開(kāi)，兩個(gè)肩半的距離。左腳轉(zhuǎn)向左側(cè)，雙手臂放于體側(cè)，吸氣雙手臂側(cè)平舉，掌心向下，呼氣同時(shí)彎曲左膝，保持大腿平行地面，左膝不要超過(guò)腳尖，保持5-8個(gè)呼吸。同樣做另一側(cè)。