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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)瑜伽心得體會(huì)_百度文庫(kù)學(xué)習(xí)瑜伽的一年來(lái)我受益頗多，即鍛煉了身體，也提高了自己的心境。每次上瑜伽課，沉浸在舒緩的音樂(lè)中，總是會(huì)自然的放松身心，專心致志的學(xué)習(xí)動(dòng)作和享受平緩的心情。

　　早就聽(tīng)說(shuō)瑜伽不僅鍛煉身體，還可以修身養(yǎng)性。這次嘗試，才真正體會(huì)了其中的樂(lè)趣。伴隨著舒緩的音樂(lè)來(lái)伸展身體，讓人感覺(jué)既放松又有趣。

　　記得剛開(kāi)始的時(shí)候，很痛，身體伸展的感覺(jué)是那樣的強(qiáng)烈，一個(gè)聲音在耳邊響起“放松”，放松你的身體，放松你的心靈，感悟痛楚的時(shí)候，就會(huì)慢慢的品味著寧?kù)o，身心的改變是那樣的真實(shí)和真切愛(ài)游戲ayx。老師說(shuō)不要太勉強(qiáng)自己，只要在自己身體的承受范圍內(nèi)，有感覺(jué)的去練習(xí)。慢慢的我的身體在逐漸變得柔軟，痛楚在逐漸淡去，心靈在逐漸平靜。

　　在這學(xué)期學(xué)習(xí)的這些動(dòng)作看來(lái)，覺(jué)得瑜伽動(dòng)作有兩個(gè)出處，對(duì)自然現(xiàn)象的模擬和自身情感的自然抒發(fā)。動(dòng)物經(jīng)過(guò)嚴(yán)酷的自來(lái)自百度文庫(kù)選擇，其自然形態(tài)有對(duì)環(huán)境極好的適應(yīng)性及對(duì)滋生有良好的促進(jìn)作用。貓伸展式、蝗蟲(chóng)式、眼鏡蛇式可謂是人類“師百家之長(zhǎng)”的智慧結(jié)晶。而向太陽(yáng)致敬式可能是人類表達(dá)自身情感的外化。當(dāng)然，也不排除某些動(dòng)作是為滿足鍛煉特定部位的需要而自行設(shè)計(jì)的。瑜伽動(dòng)作蘊(yùn)含美感與對(duì)身體的強(qiáng)健作用，凝聚了世世代代瑜伽修習(xí)者的智慧。

　　我們的每一次課似乎都是一次分享，分享一份浮華下的寧?kù)o，分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒緩。每次下課時(shí)都會(huì)練習(xí)瑜伽休息術(shù)，老師教導(dǎo)我們讓自己放松，要堅(jiān)持善待自己。在每節(jié)課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松……那真是一個(gè)很美的享受過(guò)程，心無(wú)旁騖，毫無(wú)雜念。