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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站「 瑜伽心得 」瑜伽堅持一年改變你的是什么？在別人焦慮起床，瘋狂排隊的時候，你可能已經(jīng)悠哉地準備好了一天的計劃，這種感覺是會讓人上癮的。

　　經(jīng)常瑜伽的人，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復，身體會自動調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。

　　沒錯，經(jīng)常的瑜伽和健身鍛煉可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素，也就不會這么容易生病了。

　　在瑜伽時愛游戲，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的，尤其在瑜伽的“冥想”，能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情。