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　　理療瑜伽 練瑜伽調(diào)理內(nèi)分泌再也不長痘臉上長痘的原因有很多，大多數(shù)情況下是因為我們的內(nèi)分泌失調(diào)，如何調(diào)理我們的內(nèi)分泌呢?大家可以跟著我們的瑜伽教程進行練習(xí)，或者也可以跟著下面的瑜伽教學(xué)步驟進行簡單的瑜伽練習(xí)。練習(xí)理療瑜伽，調(diào)理內(nèi)分泌，不再長痘。

　　下面，我們就和大家從簡單的蛇形身印開始今天的瑜伽練習(xí)吧!練習(xí)這一式可以幫助我們促進全身的血液循環(huán)，改善我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　沒有練習(xí)過瑜伽的朋友在進行這一式的練習(xí)時候，要注意呼吸的節(jié)奏，千萬不要用嘴巴呼吸。注意放松身體。

　　吸氣，將兩臂緊貼雙耳，高舉過頭部，并帶動整個脊柱向下，兩手著地并攏，掌心向下，壓在兩腳下方，呼氣，使整個脊柱向下無限延展。

　　瑜伽的練習(xí)不在乎速度，我們練習(xí)上面的動作之后，要稍作停留，感受自己的身體變化，盡量保持我們的呼吸節(jié)奏平穩(wěn)的進行。

　　這是一個女性自我保健的標(biāo)準(zhǔn)動作。血液自然流向頭部，滋養(yǎng)面部和頭皮，同時對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有平衡作用。

　　具有美白祛斑的功效，使臉部和頸部肌膚柔嫩細(xì)膩，并能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，促進全身血液循環(huán)和新陳代謝愛游戲app。

　　完成動作4時，背部應(yīng)與雙手形成一條直線，整個身體像一個三角形，此時背部和雙腿都有被拉伸的感覺，好像整個身體都在生長。返回搜狐，查看更多