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　　愛(ài)游戲app做瑜伽對(duì)身體有什么好處和壞處做瑜伽的好處:1、增強(qiáng)抵抗力，長(zhǎng)期堅(jiān)持做瑜伽不僅可以強(qiáng)身健體，還可以增強(qiáng)抵抗力，比如可以預(yù)防感冒等疾病。2、長(zhǎng)期練習(xí)瑜珈，能使身體各大系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)，并能調(diào)節(jié)生理功能，達(dá)到塑身美體的效果，能促進(jìn)血液循環(huán)，使關(guān)節(jié)更加靈活自如。練習(xí)瑜伽的壞處:初學(xué)者不正確的練習(xí)會(huì)導(dǎo)致頭暈，惡心，呼吸不暢，四肢疼痛，關(guān)節(jié)磨損，等等。

　　瑜珈對(duì)身體的益處如下:1、瘦身塑形，通過(guò)瑜珈的練習(xí)愛(ài)游戲，可使肌肉富有彈性，可燃燒脂肪，達(dá)到瘦身的目的，同時(shí)還能使身材比例更合理。調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，練瑜伽是一個(gè)自我的過(guò)程，能增強(qiáng)人的自覺(jué)性，保持樂(lè)觀的情緒，能更好地使心理壓力、肌肉酸痛等得到良好的緩解。三是能調(diào)節(jié)血管，瑜伽這類(lèi)有氧運(yùn)動(dòng)能提高血管彈性，對(duì)心腦血管疾病的預(yù)防有很大好處。每天練習(xí)瑜伽要與飲食及相關(guān)的日常習(xí)慣相結(jié)合，尤其是改善睡眠等方面要多加注意，對(duì)身體更有好處。