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　　愛游戲官網(wǎng)瑜伽對身心健康的影響最開始選擇瑜伽是希望能夠有一個既能鍛煉身體，又不至于太過于疲憊的機會。但是，隨著對瑜伽課程學(xué)習(xí)的深入，我對瑜伽這項運動漸漸有了更深的體悟。

　　我是一個不折不扣的初學(xué)者。雖然課程中只是展示了一些簡單的基礎(chǔ)動作，但是對于我來說還是有著一定的挑戰(zhàn)。瑜伽本身是一項靜力性運動，但是動作的幅度很大，想要全部做到位需要消耗很大的能量。在重復(fù)的拉伸中，身體變得更加舒展，肌肉在短暫的疼痛過后變得不再那么僵硬，精神也重新煥發(fā)，一套動作完成后有神清氣爽的感覺。還有平衡動作、力量動作等訓(xùn)練，在一次次接近極限、挑戰(zhàn)極限、突破極限的過程中，我對于自己的身體有了更加深刻的認(rèn)識。同樣，在不斷重復(fù)的練習(xí)中，我感受到了堅持、平靜和放松，更進(jìn)一步的體會到了自我的存在。

　　瑜伽的呼吸方式貫穿練習(xí)過程的始終，可以說呼吸法是瑜伽的靈魂。緩慢而深長、穩(wěn)定的呼吸使我的心靈變得更加澄澈、寧靜和放松。尤其是在疫情期間，日日居于家中，難免有些焦躁憋悶，通過練習(xí)瑜伽，很好的緩解了我內(nèi)心的焦慮、抑郁情緒，使身心放松，得到愉悅。瑜伽的呼吸法還讓我重新認(rèn)識到了生命的長度。現(xiàn)今社會，人人都講求效率，要求快節(jié)奏。瑜伽呼吸法這種悠長而有節(jié)律的呼吸方式，沉淀了這種浮躁，慢下來的呼吸帶來了慢節(jié)奏的生活，減少了浮華的，讓我能夠有足夠的時間和空間去思考。同時，也讓我重新感受到了生命的重量與存在。

　　冥想是瑜伽不可缺少的重要組成部分。瑜伽中的冥想可以幫助我實現(xiàn)更為平靜、祥和的心理狀態(tài)。瑜伽的靜思和冥想不同于宗教或玄學(xué)，這是一種現(xiàn)代人與自我內(nèi)心對話的方式。通過冥想，了解自己內(nèi)心真正的想法，完全的放空思緒，讓我的心靈能夠體會到安靜和快樂的幸福感覺。我認(rèn)為，瑜伽的冥想是一種很好的精神解壓方式，能夠更好的提高集中精神、控制自我意識以及調(diào)節(jié)身心的能力。通過不間斷的練習(xí)，我進(jìn)入冥想狀態(tài)的速度有了明顯的提升，在冥想休息術(shù)的練習(xí)中得到的放松效果也十分顯著。瑜伽冥想休息術(shù)為我提供了一個可以親密了解自己的機會，讓我的身體和神經(jīng)系統(tǒng)能夠更好的休息放松、緩解壓力以及恢復(fù)精力。

　　練習(xí)瑜伽對于我來說最深的體悟便是：正視自己的內(nèi)心。絕大多數(shù)的時候，我們總生活在他人的目光之中，往往忽視了自己內(nèi)心真正的聲音愛游戲app，嘴上說著“走自己的路”，但實際上時時受困于他人的評價，很少有時間安靜的坐下來思考分析自己心中真正所求為何。而瑜伽練習(xí)讓我有了更多的時間去思考所遇到的憂慮煩惱，去認(rèn)識自己，剖析內(nèi)心，瑜伽讓我重新審視自己的生活方式和未來規(guī)劃。

　　選擇瑜伽是一個無心之舉，但是練習(xí)瑜伽卻為我?guī)硪环N驚喜。我想我會繼續(xù)練習(xí)下去，慢慢的發(fā)掘更多的驚喜。