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　　愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站瑜伽培訓(xùn)多少錢(qián)？瑜伽培訓(xùn)價(jià)格費(fèi)用表[今日分享]瑜伽是目前深受眾多女性青睞的一種運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，有些時(shí)候要想盡快掌握，可以報(bào)專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)班，在專(zhuān)業(yè)人員的培訓(xùn)之下，掌握地更好，學(xué)習(xí)的效果也更好。那么瑜伽培訓(xùn)多少錢(qián)，2018瑜伽培訓(xùn)價(jià)格表上有一些相關(guān)的介紹。除了練習(xí)瑜伽之外，還可以學(xué)習(xí)舍賓等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，塑性，提升氣質(zhì)的效果都不錯(cuò)。

　　哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽(yáng)，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。

　　在對(duì)這個(gè)概念加以應(yīng)用以后，它代表著通過(guò)鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺(jué)性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。

　　在瑜伽中，通過(guò)右鼻孔來(lái)呼吸被稱(chēng)為太陽(yáng)的呼吸，而通過(guò)左鼻孔呼吸被稱(chēng)為月亮的呼吸愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站。通過(guò)某種方式來(lái)保持呼吸的順暢，對(duì)所有哈他瑜伽的都至關(guān)重要。

　　哈他瑜伽體系從體位姿勢(shì)開(kāi)始練習(xí)，這一點(diǎn)與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱(chēng)為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧?kù)o，變得祥和。

　　傳統(tǒng)哈他瑜伽是一個(gè)古老的瑜伽系統(tǒng)。在練習(xí)時(shí)要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練，強(qiáng)調(diào)完全的放松。這是一個(gè)沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)感的習(xí)練，強(qiáng)調(diào)對(duì)每一個(gè)體式的感覺(jué)，而不是做到完美。整個(gè)人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來(lái)幸福感。這個(gè)系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂(lè)和內(nèi)在自由的途徑。

　　哈他瑜伽適合初學(xué)者，是通過(guò)身體的姿勢(shì)、呼吸和放松的技巧，來(lái)達(dá)到訓(xùn)練的目的。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開(kāi)發(fā)身體潛能。