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　　這五類人最適合練瑜伽 瑜伽 眾所周知，瑜伽是一種健康的有氧運(yùn)動(dòng)，你適合練瑜伽嗎？怎樣的人才適合練瑜伽？今天讓【靜海帆瑜伽師】為你解答什么人適合練瑜伽，解除你的后顧之憂。 前言 一般來(lái)說(shuō)，只要身體柔韌度好、頸椎和腰椎沒(méi)有病痛、沒(méi)有骨質(zhì)疏松以及心血管是健康狀態(tài)的人，都適合練習(xí)瑜伽。但要注意不同情況的人群應(yīng)該選擇適合自己做的瑜伽動(dòng)作，鍛煉的強(qiáng)度也是因人而異的。 最適合練瑜伽的人 1、想要健康減肥者 瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認(rèn)證的，不然它也不會(huì)以如此迅猛的速度普及到世界各國(guó)。不同于其他減肥運(yùn)動(dòng)，瑜伽的減肥過(guò)程可能較為漫長(zhǎng)，短時(shí)間之內(nèi)效果不大顯著，但是是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會(huì)造成身體發(fā)胖的生活習(xí)慣，并且對(duì)于人的精神狀態(tài)也大大改善，不會(huì)有負(fù)面影響，并且不需要經(jīng)過(guò)痛苦的節(jié)食過(guò)程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了，瑜伽運(yùn)動(dòng)讓你在不知不覺(jué)中，就瘦了下來(lái)。 2、常年被慢性疾病困擾者 大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見(jiàn)不適，都可以通過(guò)練習(xí)瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強(qiáng)調(diào)瑜伽減肥作用的時(shí)候，在很多年輕女性爭(zhēng)相練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)練習(xí)瑜伽。 3愛(ài)游戲app、精神焦慮者 壓力、焦慮，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中是無(wú)可避免的。但是情緒則可以通過(guò)疏導(dǎo)來(lái)緩解，