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　　6天的瑜伽口令課已足夠改變練習(xí)者的狀態(tài)！Coco在青島有一間傳統(tǒng)阿湯教室，今年的掌門人工作坊，她不僅自己報(bào)名參加，還帶著教室里7個(gè)小伙伴一起去了上海。這應(yīng)該就是阿湯老師的感染力吧！

　　“教室里的學(xué)生想去體驗(yàn)500人一起熬湯的場(chǎng)景，并且懷揣著對(duì)阿湯的熱愛，對(duì)掌門人的熱情。正是這份信念，讓我們聚在了一起。”她回憶道。

　　6天的工作坊一瞬即逝，但工作坊的點(diǎn)點(diǎn)滴滴卻在學(xué)生身上留下了難以磨滅的印記。Coco發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生回來之后，整個(gè)人的狀態(tài)發(fā)生了改變，“小邱的心像打開了一樣，每每提到掌門人工作坊，就會(huì)感覺很開心，很美好。”

　　作為老師，Coco自然是把小邱在練習(xí)中的變化看得一清二楚。“她的進(jìn)步可以用飛速來形容，但這種進(jìn)步不是直線的進(jìn)步，而是另一個(gè)層面的進(jìn)步，只因她在練習(xí)中的專注度更強(qiáng)了。”她補(bǔ)充道。

　　在Coco的記憶中，小邱之前練習(xí)時(shí)，會(huì)追求完美，總要把體式做到她以為的極致狀態(tài)才可以，不然在保持體式時(shí)，就總會(huì)動(dòng)來動(dòng)去。

　　可如今，她的關(guān)注點(diǎn)變了，做體式的狀態(tài)用“專注”來形容很是恰當(dāng)。比如在半英雄坐立前屈中，學(xué)生很容易覺得兩個(gè)髖不平衡，總想調(diào)整髖部、腿部的位置，讓自己覺得舒適了，再進(jìn)入到體式停留中。

　　但這種調(diào)整會(huì)破壞阿湯練習(xí)整體的流暢性，且髖關(guān)節(jié)不平衡，也不是掰一兩次，就能坐正的。與其糾結(jié)于這些細(xì)節(jié)，倒不如把重點(diǎn)放在呼吸上，放在vinyasa上。

　　通過跟著掌門人的口令練習(xí)6天，小邱的練習(xí)變得更有流動(dòng)性，其中的停頓變少了。當(dāng)然，這個(gè)變化也是循序漸進(jìn)發(fā)生。

　　在前三天的口令課上，她一定不適應(yīng)，但為了跟上口令，不得不放棄自己習(xí)慣的完美主義，但在后三天，她可能漸漸忘記體式一定要做成什么樣子，因?yàn)樗龝?huì)沉浸在vinyasa帶給她在身心層面的震撼。

　　這樣的震撼，會(huì)與身體內(nèi)的能量產(chǎn)生琴瑟和鳴的狀態(tài)，也讓小邱對(duì)此流連忘返。如此說來，她回到青島教室后的練習(xí)狀態(tài)，其實(shí)就是參加掌門人6天口令課之后的一種真實(shí)流露。

　　無獨(dú)有偶，廣州的Vicky老師雖然沒有帶學(xué)生參加掌門人工作坊，可她在現(xiàn)場(chǎng)無意間聽到練習(xí)者的交談，也是頗有深意。

　　對(duì)于Vicky而言，參加掌門人的口令課如魚得水，最多需要一天適應(yīng)掌門人喊口令的節(jié)奏，后面幾天的口令課一定會(huì)在享受的狀態(tài)下完成，因?yàn)檫@一切對(duì)她來說太熟悉。

　　或者說，掌門人喊口令的方式與他強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，都是Vicky跟隨的授權(quán)老師的教學(xué)要點(diǎn)。阿湯，本是同根、同源，自然適應(yīng)起來不費(fèi)吹灰之力。

　　可若是阿湯小白，或沒有跟過授權(quán)老師的練習(xí)者，他們?cè)诰毩?xí)中，對(duì)于三位一體和vinyasa的理解很可能有失偏頗，那么，通過6天的口令課，他們的感觸可能更深。

　　“我聽到兩位小姐姐的討論愛游戲官網(wǎng)，她們感覺掌門人分享會(huì)之后兩天的練習(xí)非常棒。畢竟，掌門人在分享會(huì)上強(qiáng)調(diào)了呼吸和vinyasa的重要性。”Vicky表示。

　　在Vicky看來，無論阿湯練習(xí)者過往練習(xí)呈現(xiàn)什么狀態(tài)，只要內(nèi)心不抗拒，若以臣服的心態(tài)，跟著掌門人的口令練習(xí)，到了第三天或第四天，基本就能跟上掌門人的節(jié)奏。

　　很多練習(xí)者會(huì)覺得，6天的工作坊，只有6天的口令課外加2次分享會(huì)，到底能收獲什么呢？有些練習(xí)者即使上了幾天口令課，也會(huì)臨時(shí)放棄后面的課程，實(shí)在有點(diǎn)可惜。

　　我怎么覺得，阿湯的魅力就在呼吸之間。在一位擁有40多年練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的老師的口令引領(lǐng)下，練習(xí)者何其有幸去感受阿湯的節(jié)奏。若能在那一刻，清空一切知識(shí)與評(píng)判，只是把自己當(dāng)成一張白紙，任由身體留在印跡，其實(shí)是一種最有效的學(xué)習(xí)方式。

　　畢竟，身體最為誠(chéng)實(shí)。它會(huì)告訴我們，什么樣的練習(xí)才是對(duì)的，什么樣的練習(xí)才是舒服的，什么方向的阿湯練習(xí)才是我們要堅(jiān)持的。