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　　10個瑜伽塑形動作開肩、美背、瘦肚子一次幫你搞定家有沒有發(fā)現(xiàn)？明明自己體重不算太重，但上半身卻顯得背好厚、肚腩游泳圈也大，體態(tài)和氣質(zhì)都大大影響愛游戲ayx！

　　很多伽人可能會針對某部位單獨塑形，比如：想減拜拜肉就只練手臂，想瘦肩就只練肩，「頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳」這種思維模式不可取。要知道，肩胸、腰背、頸椎都是緊密相連，互相影響，牽一發(fā)動全身。

　　如果背部力量弱，部位就容易代償發(fā)力，例如：背部力量弱會引發(fā)圓肩駝背、影響頸椎健康，同時由于駝背，身體前側(cè)被縮短，身體后側(cè)被拉長，腹部位置總是處于收縮擠壓的狀態(tài)，也會導(dǎo)致腹部肥胖！

　　所以今天分享一套開肩、美背，拉伸的同時又能加強(qiáng)背部力量，同時還能加強(qiáng)腰腹核心力量，值得大家收藏起來！