日韩电影在线看,韩日视频在线,日韩在线观看一区二区三区,亚洲欧美一区二区三区不卡,www日韩中文字幕在线看,www.中文字幕在线观看,爱情电影网网址addy

　　愛(ài)游戲平臺(tái)精品]瑜伽理論基礎(chǔ)瑜伽的理論 一、 關(guān)于瑜伽 瑜伽的概念： 是動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)， 能讓全身舒暢、 心靈平靜、 內(nèi)在充滿能量， 它不需要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠就可以緩解疲勞和壓力， 也是唯一一種能夠調(diào)解內(nèi)汾沁系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。 瑜伽的體位有 840 萬(wàn)種， 適用練習(xí)有 100 多種。 什么是瑜珈？ 源自古老印度的一種， 距今 5000 多年歷史， 在梵文中意思為“連系、 結(jié)合、 統(tǒng)一” 本意是自我與原始動(dòng)因的結(jié)合， 是使精神與肉體達(dá)到和諧的最佳狀態(tài)， 從廣義上講瑜伽是哲學(xué)， 從狹義上講， 瑜伽是由呼吸法、 體位法、 冥想法所構(gòu)成的浸涸身心的養(yǎng)生法則， 深層呼吸， 筋骨伸展， 平靜心情來(lái)增進(jìn)人們身體、心智...

　　瑜伽的理論 一、 關(guān)于瑜伽 瑜伽的概念： 是動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)， 能讓全身舒暢、 心靈平靜、 內(nèi)在充滿能量， 它不需要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠就可以緩解疲勞和壓力， 也是唯一一種能夠調(diào)解內(nèi)汾沁系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。 瑜伽的體位有 840 萬(wàn)種， 適用練習(xí)有 100 多種。 什么是瑜珈？ 源自古老印度的一種， 距今 5000 多年歷史， 在梵文中意思為“連系、 結(jié)合、 統(tǒng)一” 本意是自我與原始動(dòng)因的結(jié)合， 是使精神與肉體達(dá)到和諧的最佳狀態(tài)， 從廣義上講瑜伽是哲學(xué)， 從狹義上講， 瑜伽是由呼吸法、 體位法、 冥想法所構(gòu)成的浸涸身心的養(yǎng)生法則， 深層呼吸， 筋骨伸展， 平靜心情來(lái)增進(jìn)人們身體、心智、 精神健康的生活方式， 優(yōu)雅的環(huán)境、 音樂(lè)、 動(dòng)相物模仿對(duì)身體部位進(jìn)行擠壓、 舒展， 達(dá)到祥和、 美容、 美體， 緩解精神緊張壓力， 調(diào)解內(nèi)分沁系統(tǒng)， 緩解和治療各種慢性疾病。 瑜伽的門派： 從哲學(xué)上講分為： 因明論、 數(shù)論、 勝論、 吠檀多論。 從練習(xí)和 1、 哈他瑜伽（明瑜伽）： 主要休練身體潔凈、 呼吸和各種體胳的鍛煉。 休息方法上分為 2、 八支分法瑜伽（王瑜伽）： 主動(dòng)脈修練體胳、 呼吸、 冥想、 等八大部位的體位。 3、 智瑜伽： 主要修練探討真與非真， 恒長(zhǎng)及暫時(shí)， 生命力與物質(zhì)力。 4愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站、 業(yè)瑜伽（實(shí)踐瑜伽）： 主要修練無(wú)私的活動(dòng)和工作通過(guò)忘我的行動(dòng)來(lái)平靜心靈。 5、 坦多羅瑜伽： 主要修練將性能量向上、 向內(nèi)運(yùn)行， 并加以回收的體系。 6、 奉愛(ài)瑜伽： 絕對(duì)奉獻(xiàn)的一種服務(wù)。 7、 語(yǔ)音冥想瑜伽： 意守、 語(yǔ)言、 體系。 哈他瑜伽（Hahta yoga） 維尼瑜伽（Vini yoga）： 講求瑜伽姿勢(shì)的細(xì)節(jié)， 也講求體力和耐力。“有組織地研究” 阿師湯伽瑜伽（Ashtanga yoga）： 非常原始的有關(guān)串聯(lián)體位， 凝視法， 收束法， 契合法和哲理的學(xué)說(shuō)。 運(yùn)用流暢的動(dòng)作與呼吸保持協(xié)調(diào)一致， 從而在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)靜思的神奇。 本質(zhì)上是一套完整的呼吸-運(yùn)動(dòng)體系。 艾揚(yáng)格瑜伽（Iyengar yoga）： 強(qiáng)調(diào)瑜伽姿勢(shì)時(shí)手腳、 盆骨、 脊椎骨等身體部分的配合、 絕對(duì)正確的位置和肌肉收緊放松的配合， 對(duì)細(xì)節(jié)的掌握非常注重。 濕瓦南達(dá)瑜伽（Sivananda yoga）： 五項(xiàng)特定鍛煉方法： 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、 呼吸、 深度放松、 素食、 以及正面思考和冥想。 課程編排： 開(kāi)始及結(jié)束有短簡(jiǎn)的頌唱和祈禱儀式， 特定的進(jìn)程包括呼吸練習(xí)， 拜日式， 12 個(gè)傳統(tǒng)瑜伽姿勢(shì)及放松。 流瑜伽（Hahta Vinyasa yoga）： 由阿師湯伽發(fā)展而來(lái)， 以舞蹈般流暢的動(dòng)作結(jié)合強(qiáng)有力的呼吸來(lái)強(qiáng)健身體，注重點(diǎn)在力量和柔韌方面， 透過(guò)呼吸和冥想達(dá)到目的精神的最終釋放。 練習(xí)原則:1 動(dòng)作和呼吸配合， 吸氣或提氣要跟提升動(dòng)作， 呼氣或屏息要與向前或向下動(dòng)作吻合； 2 先右邊后左邊的原則； 3 串聯(lián)， 以下犬式作為休息和左右兩邊的交換； 4 編排多樣性， 發(fā)揮創(chuàng)造力； 5 先慢、 簡(jiǎn)單，加快練習(xí)、 節(jié)奏、 強(qiáng)度以及難度； 6 自然有節(jié)奏沒(méi)壓力情況下完成； 7 保持平衡性， 有前曲后彎， 有左側(cè)右側(cè)； 8 主要采用喉呼吸 熱瑜伽（Bikram yoga） 二、 瑜伽與運(yùn)動(dòng)形式有何區(qū)別和沖突？ （瑜伽與運(yùn)動(dòng)有區(qū)別無(wú)沖突） 區(qū)別： 1、 不受場(chǎng)所的限制。 2、 是心靈和呼吸的結(jié)合。 3、 不受年齡限制。 4、 無(wú)強(qiáng)迫性。