日韩电影在线看,韩日视频在线,日韩在线观看一区二区三区,亚洲欧美一区二区三区不卡,www日韩中文字幕在线看,www.中文字幕在线观看,爱情电影网网址addy

　　全民健身大講堂 瑜伽小知識(shí)助你緩解小病痛華龍網(wǎng)9月21日9時(shí)50分訊（張寶）20日清晨，為了給大石壩的居民們上好一節(jié)瑜伽公益課，瑞西瑜伽館的老師七點(diǎn)就從家里出發(fā)，前往暖洋洋居家養(yǎng)老促進(jìn)中心。

　　以“普及瑜伽運(yùn)動(dòng)，引領(lǐng)健康”的公益課已經(jīng)是第二次在這里開(kāi)課。教室里早早坐滿(mǎn)了人，有的三個(gè)人擠在兩張瑜伽墊上，有的實(shí)在沒(méi)位置，則直接站在門(mén)口聽(tīng)講。“一堂課不會(huì)教很多動(dòng)作，同樣的動(dòng)作，第一次和第一百次的體驗(yàn)都是不一樣的。”瑞西瑜伽老師張婭寧介紹，短暫的時(shí)間內(nèi)沒(méi)辦法讓居民們通過(guò)瑜伽等級(jí)培訓(xùn)考試，卻能讓大家理解瑜伽理念，培養(yǎng)一種生活習(xí)慣。

　　在體驗(yàn)課程結(jié)束后，瑞西瑜伽的老師們專(zhuān)門(mén)為居民們?cè)O(shè)置了一個(gè)健康問(wèn)答環(huán)節(jié)。針對(duì)學(xué)生李女士提出的“手腕在日常生活中做家務(wù)時(shí)有疼痛感覺(jué)，怎么通過(guò)瑜伽來(lái)改善”問(wèn)題愛(ài)游戲官網(wǎng)，婭寧老師表示，通過(guò)簡(jiǎn)單的上肢關(guān)節(jié)練習(xí)可以幫助改善，具體方法有手指強(qiáng)健法、手腕彎動(dòng)法、手腕旋轉(zhuǎn)法。通過(guò)一系列練習(xí)，能夠強(qiáng)健手臂和手指，伸展手掌、手腕和前臂，同時(shí)增加手腕和雙手的血液循環(huán)，預(yù)防重復(fù)性勞動(dòng)給手造成損傷。“對(duì)電腦使用者、長(zhǎng)時(shí)間家務(wù)勞作者等人群特別有效。”婭寧老師說(shuō)。之后老師們對(duì)居民們提出的“膝關(guān)節(jié)疼痛緩解”、“肩周炎如何緩解”等問(wèn)題作出一一解答。