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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)練瑜伽要警惕哪些危害瑜伽不光可以幫助我們修身養(yǎng)性而且還可以幫助我們解決身體中的一些小毛病，也給大家的日常生活帶來(lái)了很多的便利以及對(duì)我們的身體健康也帶來(lái)了很大的影響，基于這個(gè)原因，大多數(shù)人都開(kāi)始了漫長(zhǎng)的瑜伽鍛煉之路。

　　瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立,做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對(duì)頸椎的壓力特別大,容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位,甚至頸椎間盤(pán)突出。

　　瑜伽中有一種姿勢(shì)是駱駝式,即將腰后仰雙手撐地。若過(guò)度練此動(dòng)作,容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷,嚴(yán)重者還可能損傷脊髓,在醫(yī)學(xué)上叫做過(guò)伸性損傷。

　　練瑜伽拉筋能增強(qiáng)腰骨和關(guān)節(jié)的柔韌性,有一定好處愛(ài)游戲。但有些年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段,練瑜伽有很大的受傷風(fēng)險(xiǎn),可能對(duì)骨骼的發(fā)育造成不良影響,練習(xí)不當(dāng)更容易造成損傷并留下后遺癥。

　　他們認(rèn)為水果含有的生命力量高。水果富含營(yíng)養(yǎng)、可以生食、易于消化,且能白日提供不含毒素的快而持久的能量。瑜伽修行者認(rèn)為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有高的生命力量。瑜伽強(qiáng)調(diào)食物要盡可能新鮮。應(yīng)該多吃新鮮水果,不要攝入冷凍、加工或處理過(guò)的農(nóng)產(chǎn)品和罐頭。冷凍食物不太糟,因?yàn)榻退厝员槐４嬷?但是罐裝食物已經(jīng)加熱過(guò),破壞了許他命、礦物質(zhì)與酶。

　　因?yàn)榭崭咕氳べは牡哪芰縼?lái)自于脂肪,而不是肌肉,而如果在飯后練習(xí)的話,消耗的能量又往往來(lái)自于剛吃進(jìn)去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量,才能大化減脂。但是要注意,空腹不等于餓,如果有饑餓感,可以在練習(xí)之前喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜等流食,切忌不要在饑餓時(shí)進(jìn)行任何鍛煉,否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。